меню
ENG

Брокколи

Поделиться:
Распечатать
11383
img

С капустой человечество знакомо очень давно: ее выращивали в Древней Греции, подавали на стол египетским фараонам, ее любили строители Великой китайской стены. В супермаркете «ДА!» вы всегда найдете разные сорта капусты, каждый из которых по – своему уникален и хорош. Сегодня мы познакомимся с брокколи.

Брокколи- любимая капуста диетологов, мам и всех, кто заботится о своем здоровье. Из нее готовят вкусные и полезные блюда даже для самых маленьких гурманов. Она не устраивает в животе революцию, но для сохранения полезных свойств продукта, брокколи лучше готовить на пару, а салаты можно добавлять в сыром виде. Эту капусту можно класть в любимые гарниры из макарон или риса, в запеканки или омлеты, варить супы или обжаривать в панировке, печь пироги, киши и тарты.

Лазанья

Ингредиенты:

• Листы для лазаньи – 8 шт.
• Брокколи, цветная капуста, романеско – по 1 небольшому кочану
• Шпинат – 1 упаковка (можно замороженного)
• Чеснок – 2-3 зубчика
• Лук – 1 шт.
• Молоко марки «Заливные луга» – 300 мл
• Растительное масло – 3 ст.л.
• Крем-чиз марки «Фермерская коллекция», моцарелла – по 200 г
• Твердый сыр (пармезан) – 100 г
• Мускатный орех, соль, перец – по вкусу

Приготовление

В большой сковороде разогреваем растительное масло, лук мелко режем и тушим в масле до прозрачности, добавляем измельченный чеснок, солим и готовим еще пару минут. В сковороду вливаем молоко, добавляем крем-чиз и доводим до кипения при постоянном помешивании. Пармезан натираем на крупной терке, половину добавляем в сковороду, приправляем мускатным орехом и нагреваем около 2 минут, пока соус не загустеет. Всю капусту разделяем на соцветия, шпинат мелко нарезаем. Кладем капусту и шпинат в миску, приправляем солью и перцем, добавляем рикотту и половину натертой моцареллы. Перемешиваем. В квадратную или прямоугольную форму для запекания выкладываем треть сливочного соуса, на него – 2 – 3 листа лазаньи, затем слой начинки из капусты и шпината. Польем соусом и повторим все слои еще 2 раза. Верх лазаньи посыпаем оставшейся натертой моцареллой. Форму закрываем фольгой и ставим в разогретую до 200 градусов духовку. Через 20 минут достаем форму из духовки, снимаем фольгу и снова ставим форму в духовку уже на 10 – 12 минут, чтобы верх лазаньи зарумянился.

Кета с брокколи

Ингредиенты:

• Брокколи – 300 г
• Кета одним куском – 400 г
• Мандарины – 6 шт.
• Мед марки «Бабушкин погребок», соевый соус – по 2 ч.л.
• Сливочное масло марки «Молочные узоры» – 50 г
• Растительное масло для жарки
• Соль, черный свежемолотый перец – по вкусу

Приготовление

Из мандаринов выжимаем сок, ставим его на огонь и выпариваем в течение 12 – 15 минут. брокколи разбираем на соцветия и бланшируем в кипящей подсоленной воде 3 минуты. Воду сливаем (можно использовать в качестве овощного бульона для приготовления других блюд). Кету слегка подсаливаем и перчим. Обжариваем рыбу на растительном масле в сковороде со всех сторон 10 – 12 минут. В выпарившийся мандариновый сок добавляем мед, соевый соус и сливочное масло. Соус прогреваем при постоянном помешивании, но не кипятим. Когда соус начинает блестеть и медленно стекать с ложки – значит он готов. Рыбу и брокколи выкладываем на блюдо, поливаем соусом и подаем.

Если хотите сделать соус с еще более ярким вкусом, добавьте в него натертую мандариновую цедру.

В сети супермаркетов «ДА!» вы найдете замороженную капусту брокколи марки «Hanna`s Farm». Она приготовлена и упакована специально для супермаркетов «ДА!» и под зорким надзором специалистов по качеству. Ждем вас!

22.01.2021

Другие материалы

img

Рецепт бананового хлеба

Низкокалорийный диетический продукт.

Представляем Вам рецепт бананового хлеба.

img

Новый взгляд на старое

«ДА!» советует начать Новый год с обновления: накроем праздничный стол не только всеми любимой классикой, но и рецептами от шефов или вариациями на тему ЗОЖ.

Cookie Banner