English
Знали ли вы, что авокадо – это потрясающе полезный продукт? Он способен регулировать кровяное давление и улучшать кровоснабжение в нашем теле. А моно насыщенные жиры и калий, которые входят в состав авокадо, также могут помогать формированию крепкой нервной системы.
В нашем материале мы расскажем о простейших блюдах, которые можно приготовить из авокадо: на завтрак, обед и ужин.
Завтрак
Тосты с пастой из авокадо
Поджарьте хлеб с помощью тостера или на сковороде. Мягкий, созревший авокадо растолките вилкой, добавьте соль и лимонный сок. Получившуюся пасту выложите на хлеб. Поджарьте яйцо на сковороде и положите сверху на тост. Сытный и полезный завтрак готов!
Зеленый смузи из авокадо
Этот рецепт – для любителей полезных утренних коктейлей. Нарежьте кусочками авокадо и зеленое яблоко, мелко порубите петрушку и приготовьте сок половинки лимона. Сложите все ингредиенты в миксер для приготовления коктейлей и добавьте пару столовых ложек греческого йогурта. Смешайте все на высокой скорости до однородной массы. Наслаждайтесь!
Обед
Салат из авокадо и семги
Для приготовления этого шикарного салата вам понадобятся: слабосоленая семга, спелый авокадо, салат Айсберг, помидоры Черри и половинка лимона. Нарежьте все ингредиенты кубиками и смешайте. Для заправки можно использовать оливковое масло с капелькой бальзамического уксуса.
Ужин
Всемирно известный гуакамоле
Эта латиноамериканская закуска отлично подойдет для аперитива к вечернему ужину. Чтобы приготовить этот соус, сначала растолките авокадо до состояния пюре. Мелко нарежьте красный лук и помидоры. Посолите и залейте лимонным соком. Обычно гуакамоле подают с чипсами начос, которые можно также заменить другими крупными чипсами или крекерами.
Секрет успеха многих блюд – качество и свежесть ингредиентов. С продуктами из магазинов «ДА!» вкус ваших блюд всегда будет оставаться на высоте!
07.06.2018
Другие материалы
Летний режим питания — как есть легче и чувствовать себя лучше
Летнее время — это не только долгожданные каникулы и отдых, но и прекрасная возможность пересмотреть свои привычки в питании. Тёплая погода и увеличение продолжительности светового дня требуют более легкого подхода к выбору продуктов, а также правильного соблюдения режима питания, чтобы чувствовать себя энергичными, здоровыми и лёгкими. В этой статье мы поделимся полезными советами по летнему питанию, чтобы вы могли наслаждаться каждым днём, не перегружая свой организм.
Рецепты молдавской кухни
Молдавская кухня — это кухня изобилующая овощами, фруктами, виноградом. Она отличается самобытностью, несмотря на то, что складывалась под влиянием многих национальных кухонь мира: турецкой, греческой, русской, украинской, немецкой и еврейской. Традиционными для молдавской кухни являются блюда из фасоли, нута, кукурузы, перцев, баклажанов, кабачков, помидоров, различных видов капусты, тыквы, лука-порея. Из пряностей часто используют чабрец, любисток, сельдерей, петрушку, укроп, лавровый лист, кориандр, гвоздику, горький красный и различные черные перцы. Большой популярностью пользуется брынза, ее используют соло, а также в мучных, овощных, рыбных, мясных и яичных блюдах.