Домашние полезные батончики

Приготовление домашних батончиков — это отличный способ провести время с детьми, при этом создавая полезные и вкусные угощения. Домашние батончики — идеальный перекус, который можно взять с собой в школу, на работу или просто наслаждаться им во время семейного отдыха. Эти батончики не только полезные, но и простые в приготовлении. Мы расскажем вам, как легко и быстро приготовить вкусные и питательные батончики, которые понравятся и детям, и взрослым.

1. Овсяные батончики с медом и орехами

Овсяные батончики — это не только вкусно, но и полезно. Овес является отличным источником клетчатки и энергии, а орехи и мед добавляют питательности и сладости.

Ингредиенты:

• 2 стакана овсяных хлопьев
• 1/2 стакана орехов (грецкие, миндаль, кешью)
• 1/4 стакана меда
• 1/4 стакана арахисового масла
• 1/4 стакана изюма или кураги
• 1 ч. ложка ванильного сахара
• 1/2 ч. ложки корицы
• Щепотка соли

Приготовление:

1. В миске смешайте овсяные хлопья, орехи, изюм или курагу, корицу и ванильный сахар.
2. В небольшой кастрюле на медленном огне растопите мед и арахисовое масло до образования однородной массы.
3. Добавьте растопленную смесь в овсяные хлопья и тщательно перемешайте.
4. Выложите полученную массу в форму для запеканки, застеленную пергаментом, и прижмите ложкой, чтобы масса была равномерной.
5. Поставьте форму в холодильник на 2-3 часа для застывания.
6. Нарежьте на порции и подавайте.

2. Батончики с бананом и финиками

Бананы и финики придают этим батончикам натуральную сладость и мягкость, а также обеспечивают организм энергией благодаря углеводам и клетчатке.

Ингредиенты:

• 2 банана
• 1/2 стакана фиников без косточек
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1/4 стакана миндального масла или другого растительного масла
• 1 ч. ложка корицы
• 1/4 стакана семян чиа или льняных семян (по желанию)

Приготовление:

1. Бананы и финики нарежьте мелкими кусочками.
2. В блендере смешайте бананы, финики и миндальное масло до получения однородной массы.
3. В миске соедините овсяные хлопья, корицу и семена (если используете). Добавьте бананово-финиковую смесь и хорошо перемешайте.
4. Выложите смесь в форму, застеленную пергаментом, и хорошо прижмите.
5. Поставьте в холодильник на 2-3 часа для застывания.
6. Нарежьте на батончики и подавайте.

3. Батончики с сухофруктами и семечками

Эти батончики получаются очень яркими и вкусными, а сухофрукты и семечки придают им необыкновенный вкус и текстуру. Этот рецепт особенно понравится детям, так как батончики получаются сладкими и полезными.

Ингредиенты:

• 1/2 стакана сушеных яблок
• 1/4 стакана кураги
• 1/4 стакана чернослива
• 1/4 стакана тыквенных или подсолнечных семечек
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1/4 стакана меда
• 2 ст. ложки орехового масла или кокосового масла
• 1 ч. ложка корицы
• Щепотка соли

Приготовление:

1. Нарежьте сухофрукты (яблоки, курагу, чернослив) на мелкие кусочки.
2. В миске смешайте овсяные хлопья, семечки, корицу и соль.
3. В маленькой кастрюле растопите мед и ореховое масло.
4. Добавьте растопленную смесь в сухие ингредиенты и перемешайте.
5. Добавьте сухофрукты и еще раз тщательно перемешайте.
6. Выложите смесь в форму, застеленную пергаментом, и прижмите.
7. Поставьте в холодильник на 2-3 часа.
8. Нарежьте батончики и подавайте.

4. Батончики с кокосом и финиками

Кокос и финики — это отличный тандем для приготовления сладких и полезных батончиков. Эти батончики будут хороши как перекус и даже как десерт.

Ингредиенты:

• 1 стакан фиников
• 1/2 стакана кокосовой стружки
• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 2 ст. ложки кокосового масла
• 1/4 стакана семян подсолнечника или тыквы
• 1/2 ч. ложки ванили

Приготовление:

1. Финики замочите в воде на 10-15 минут, а затем измельчите в блендере до пастообразной консистенции.
2. В миске соедините финиковую пасту, кокосовую стружку, овсяные хлопья, семена и ваниль.
3. Растопите кокосовое масло и добавьте его в смесь, хорошо перемешайте.
4. Выложите смесь в форму, застеленную пергаментом, и прижмите.
5. Оставьте батончики в холодильнике на 2-3 часа.
6. Нарежьте и подавайте.

5. Батончики с ягодами и медом

Ягоды добавляют этим батончикам свежий вкус, а мед — натуральную сладость. Такой десерт не только вкусный, но и очень полезный.

Ингредиенты:

• 1/2 стакана свежих или замороженных ягод (черника, клубника, малина)
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1/4 стакана меда
• 1/4 стакана миндального масла
• 1/4 стакана орехов (миндаль, грецкий орех)
• 1 ч. ложка ванильного сахара

Приготовление:

1. В миске смешайте овсяные хлопья, орехи и ванильный сахар.
2. В небольшой кастрюле растопите мед и миндальное масло.
3. Добавьте растопленную смесь в овсяные хлопья и перемешайте.
4. Аккуратно вмешайте ягоды в смесь.
5. Выложите массу в форму, застеленную пергаментом, и прижмите.
6. Поставьте в холодильник на 2-3 часа.
7. Нарежьте на батончики и подавайте.

Домашние батончики — это не только полезный, но и вкусный способ угостить детей и себя. Вы можете экспериментировать с различными ингредиентами, добавлять ягоды, орехи или сухофрукты по своему вкусу. Эти батончики — отличный перекус для всей семьи, который можно взять с собой в школу или на прогулку. В магазине ДА! вы найдете все необходимые продукты для этих рецептов — от овсяных хлопьев до меда и орехового масла. Наслаждайтесь вкусными и полезными батончиками, приготовленными с любовью!

23.03.2025