English
Школьные каникулы не только большая радость для детей, но и серьезная ответственность для родителей. Приготовиться к праздникам, организовать совместный отдых, выехать на природу - наконец, не заболеть и не надоесть друг другу. В преддверии длинных новогодних праздников «ДА!» поделится с вами простыми секретами о том, как организовать каникулы с детьми.
Питание
Наше настроение и двигательная активность в немалой степени зависят от того, что мы едим и пьем. Питание должно быть сбалансированным, отвечать возрастной норме углеводов, белков и жиров. Подавайте ребенку на завтрак кашу, на обед или ужин в качестве гарнира к мясу обязательно следует давать овощи. На перекус всегда хорошо подходят фрукты, ягоды или орешки. А вот пирожные, конфеты и другие неполезные «вкусняшки», которыми так богаты новогодние каникулы, старайтесь убрать подальше. Цитрусовые, которых также много в это время, замечательно пополнят организм витамином С. Для иммунитета важно, чтобы в меню ребенка обязательно присутствовали кисломолочные продукты – йогурт, кефир, творог. Вместо чая почаще давайте ребенку отвар шиповника или добавляйте в напитки маленькую ложечку меда.
Идеи домашних развлечений
Возможно, кому-то нынче не удастся побывать на большом городском празднике из-за эпидемиологических ограничений. Не стоит отчаиваться. Нарядите елку во дворе. Украсьте ее самодельными игрушками. Или устройте дома театральное костюмированное представление с участием детей и взрослых. Оформите часть комнату под сцену с гирляндами, мишурой, елочными украшениями. Выберите заранее сценарий или напишите его сами, подберите костюмы, разучите роли.
Простое домашнее чтение может стать теплым семейным вечером. Подберите подходящие по возрасту книги, читайте по ролям, а самому лучшему чтецу вручите подарок – билет в кино, например. Соберитесь все вместе на кухне и испеките любимое печенье. Пригласите на чаепитие бабушку с дедушкой.
Можно устроить спортивные соревнования – самый смелый и быстрый лыжник или саночник обязательно должны получить приз. После конкурса на лучшего снеговика или другую снежную скульптуру, двор долго будут украшать и радовать соседей снежные фигуры. А квест в заснеженном лесу! Такие приключения будут греть воспоминаниями всю жизнь.
Лени - бой
Пересидеть зиму дома – так себе идея, тем более в нашей северной стране, когда зима длится долго. Поэтому отнесемся к холодному времени года как к забавному приключению, времени, полному возможностей для новых развлечений.
Зимой мы все становимся немного ленивыми. Но низкая температура и темнота за окном не повод отказаться от прогулки или пропустить тренировку, залечь перед телевизором или устроить чемпионат по компьютерным играм, хотя, конечно, они здорово выручат, когда мороз разыграется не на шутку. Но забывать о том, что физическая активность не даст впасть в спячку ни детям, ни взрослым, ни вашему иммунитету, не стоит.
Давайте станем все немножко детьми и порадуемся морозцу, снегу, горкам и санкам. Давайте верить в чудеса. Новогодняя неделя так к этому располагает!
02.01.2022
Другие материалы
Три шедевра из консервов
«ДА!» считает, что кухонный шкаф, заполненный консервами – замечательное средство, чтобы в любую минуту не только утолить голод, но и встретить неожиданных гостей. А будет это сооруженный наспех бутерброд или более весомое блюдо, зависит только от вас.
Вот так фрукт! Все об авокадо
Да-да, несмотря на то, что плод не сладкий, авокадо, все же, является фруктом, а не овощем. В последнее время он занимает лидирующие позиции не только в списке суперфудов, но и в меню ресторанов. Попало оно туда не только из-за моды на здоровый образ жизни, но и за свой богатый вкус и способности трансформироваться – от модных дипов и соусов до запекания. Вегетарианцы ценят фрукт особенно – он заменил им сливочное масло.