Школьные каникулы не только большая радость для детей, но и серьезная ответственность для родителей. Приготовиться к праздникам, организовать совместный отдых, выехать на природу - наконец, не заболеть и не надоесть друг другу. В преддверии длинных новогодних праздников «ДА!» поделится с вами простыми секретами о том, как организовать каникулы с детьми.
Питание
Наше настроение и двигательная активность в немалой степени зависят от того, что мы едим и пьем. Питание должно быть сбалансированным, отвечать возрастной норме углеводов, белков и жиров. Подавайте ребенку на завтрак кашу, на обед или ужин в качестве гарнира к мясу обязательно следует давать овощи. На перекус всегда хорошо подходят фрукты, ягоды или орешки. А вот пирожные, конфеты и другие неполезные «вкусняшки», которыми так богаты новогодние каникулы, старайтесь убрать подальше. Цитрусовые, которых также много в это время, замечательно пополнят организм витамином С. Для иммунитета важно, чтобы в меню ребенка обязательно присутствовали кисломолочные продукты – йогурт, кефир, творог. Вместо чая почаще давайте ребенку отвар шиповника или добавляйте в напитки маленькую ложечку меда.
Идеи домашних развлечений
Возможно, кому-то нынче не удастся побывать на большом городском празднике из-за эпидемиологических ограничений. Не стоит отчаиваться. Нарядите елку во дворе. Украсьте ее самодельными игрушками. Или устройте дома театральное костюмированное представление с участием детей и взрослых. Оформите часть комнату под сцену с гирляндами, мишурой, елочными украшениями. Выберите заранее сценарий или напишите его сами, подберите костюмы, разучите роли.
Простое домашнее чтение может стать теплым семейным вечером. Подберите подходящие по возрасту книги, читайте по ролям, а самому лучшему чтецу вручите подарок – билет в кино, например. Соберитесь все вместе на кухне и испеките любимое печенье. Пригласите на чаепитие бабушку с дедушкой.
Можно устроить спортивные соревнования – самый смелый и быстрый лыжник или саночник обязательно должны получить приз. После конкурса на лучшего снеговика или другую снежную скульптуру, двор долго будут украшать и радовать соседей снежные фигуры. А квест в заснеженном лесу! Такие приключения будут греть воспоминаниями всю жизнь.
Лени - бой
Пересидеть зиму дома – так себе идея, тем более в нашей северной стране, когда зима длится долго. Поэтому отнесемся к холодному времени года как к забавному приключению, времени, полному возможностей для новых развлечений.
Зимой мы все становимся немного ленивыми. Но низкая температура и темнота за окном не повод отказаться от прогулки или пропустить тренировку, залечь перед телевизором или устроить чемпионат по компьютерным играм, хотя, конечно, они здорово выручат, когда мороз разыграется не на шутку. Но забывать о том, что физическая активность не даст впасть в спячку ни детям, ни взрослым, ни вашему иммунитету, не стоит.
Давайте станем все немножко детьми и порадуемся морозцу, снегу, горкам и санкам. Давайте верить в чудеса. Новогодняя неделя так к этому располагает!
02.01.2022
Другие материалы
Маринад для шашлыка из белой рыбы
Многие считают, что рыбный шашлык готовится только из красных сортов, но это заблуждение. Белая рыба отлично подходит для приготовления на огне. Морская и речная – палтус, осетрина, дорадо, скумбрия, сибас, лещ, щука, карп, сельдь, морской или речной окунь. Лучше всего получается рыба-меч, ее плотная структура позволяет готовить куски на привычных шампурах без всякой опаски.
Рыба и морепродукты на гриле
Ароматная и нежная, аппетитная и в меру прожаренная – нет ничего вкуснее рыбы на гриле. Приготовленная самым древним способом, самым простым, естественным и полезным для здоровья, она не оставит равнодушными не только ваших гостей, но даже маленьких приверед.