Как восстановить организм после новогодних праздников

Празднование Нового года и Рождества для многих из нас связано с долгими застольями и перееданием, для некоторых – еще и с большим количеством выпитого алкоголя. Веселые, беспечные дни, проведенные в компании родных и друзей, часто оборачиваются большой нагрузкой на пищеварительную систему, сказываются на нашем самочувствии, настроении, фигуре и здоровье в целом. Знакомо ли вам чувство, когда окончания празднеств организм требует детокса? Как восстановиться баланс, набраться сил и снова почувствовать бодрость – мы расскажем в сегодняшнем материале.

1. Завтрак можно пропустить

Если вчера вечером вы переели, то сегодня утром завтрак можно смело пропустить. Не верьте мифам о важности плотного завтрака, ведь после застолья вашей пищеварительной системе нужен хороший отдых. Пусть утром вас не соблазняют остатки с праздничного стола: Оливье и Селедка под шубой на завтрак сделают только хуже. Детокс-утро можно начать с фруктов, орехов или йогурта. А через 2-3 дня после праздников хорошо бы вообще устроить разгрузочный день.

2. Больше выпил, меньше съел

Это универсальное правило, которым должны руководствоваться все, кто решил оживить свой организм после переедания в начале года. Вода помогает выводить токсины, шлаки и освежает цвет лица. Всем известно, что продукты распада алкоголя сильно вредят нашему организму. Жирная и жареная пища, которой изобилуют праздничные столы, тоже наносят сильный вред. Чистая питьевая вода поможет сделать перезагрузку. Старайтесь выпивать 1,5 – 2 литра воды в день, если нет медицинских противопоказаний. Нужно пить простую негазированную воду, например марки Эринз. Также подойдет некрепкий зеленый чай без сахара.

3. Детокс-коктейли

Модные сегодня детокс-коктейли и смузи действительно имеют живительную силу. Витамины и минералы свежих овощей и фруктов придадут вам сил и гарантированно улучшат настроение. В интернете можно найти множество рецептов живительных коктейлей, а приготовить их легко в домашних условиях – вам понадобится только миксер! Ингредиенты для освежающих коктейлей вы всегда можете найти в дискаунтерах «ДА!»: мы предлагаем только свежие фрукты и овощи по очень выгодным ценам.

4. Ешьте мёд

Возьмите за правило начинать и заканчивать день ложкой мёда. Например, натуральный мед Бабушкин погребок. Конечно, это рекомендуется только тем, у кого нет аллергии на мёд и других противопоказаний. Утром выпивайте стакан воды, а чуть позже съедайте чайную ложку мёда. Это поможет предотвратить процессы брожения, вызванные новогодними блюдами, и окажет бактерицидный эффект. О том, какие бывают сорта мёда, мы писали здесь.

5. Активный образ жизни

Спорт и прогулки на свежем воздухе – это не просто новогоднее обещание, которое должны себе дать все, кто хочет восстановить бодрость тела и духа. Это абсолютная необходимость! Любая физическая активность пойдет на пользу: лыжи, коньки, бег, да и просто ходьба и прогулки. Баня и горячие ванны – еще один способ вывести токсины. В ванну рекомендуется добавлять немного морской соли.

Будьте здоровы! Мы ждем вас за покупками в магазинах «ДА!».

19.01.2018