English
Зимой особенно хочется тёплой, сытной и уютной еды. Но между основными приёмами пищи мы часто тянемся за перекусами. Чтобы перекусы приносили организму пользу и помогали поддерживать энергию, важно правильно выбирать снеки. Они должны быть не только вкусными, но и полезными, богатые витаминами, медленными углеводами и натуральными жирами.
Что делает снеки полезными
Полезный зимний перекус должен:
• давать энергию надолго (то есть содержать сложные углеводы или белок);
• поддерживать иммунитет;
• не содержать излишний сахар, искусственных добавок и трансжиров.
Лучше отдавать предпочтение продуктам из цельных ингредиентов — орехам, сухофруктам, сырам, цельнозерновому хлебу, фруктам и овощам.
Полезные сладкие снеки зимой
Иногда зимой особенно хочется сладкого — и это нормально! Важно выбирать сладости, которые содержат естественные сахара и дополнительные полезные элементы. Отличные варианты:
• Вяленые фрукты (курага, чернослив, финики, изюм).
• Пастила или натуральные фруктовые батончики без сахара.
• Горький шоколад от 70% какао.
• Яблоки и бананы в сочетании с орехами.
Такие снеки не только дают сладость, но и насыщают витаминами, клетчаткой и минералами.
Сытные снеки, которые хорошо утоляют голод
Если нужен перекус, который действительно насытит, выбирайте продукты с белком и полезными жирами:
• орехи (лучше несолёные);
• цельнозерновые хлебцы с творожным сыром;
• йогурт без добавок с фруктами;
• нежирный сыр с овощами или яблоком;
• хумус с морковью или хлебцами.
Такие перекусы помогают надолго сохранять энергию и не переедать потом за ужином.
Что лучше избегать зимой
Многие снеки содержат скрытый сахар, соль и вредные жиры. Лучше ограничить:
• чипсы и жирные сухарики;
• сладкие шоколадные батончики;
• конфеты и карамель;
• печенье и снеки с длинным составом.
Они быстро поднимают уровень сахара в крови, но так же быстро его снижают, вызывая желание перекусывать снова.
В магазинах ДА! вы найдёте всё для полезных перекусов этой зимой: натуральные орехи, сухофрукты, йогурты, хумус, сыр, цельнозерновые хлебцы и шоколад высокого качества. Используя продукты ДА!, вы можете быть уверены в свежести и натуральном составе, а ваши перекусы будут вкусными и полезными.
Полезные снеки зимой помогают сохранять энергию, поддерживать иммунитет и улучшать настроение. Выбирайте натуральные продукты, сочетайте вкусы и создавайте свои полезные перекусы каждый день — вместе с продуктами из магазина ДА!
30.11.2025
Другие материалы
Тёплые салаты для прохладной весны
Весна — это время, когда природа начинает пробуждаться, а вместе с ней появляется желание чего-то легкого, свежего, но в то же время сытного и согревающего. Идеальным решением для такой поры года станут тёплые салаты, которые легко приготовить и которые при этом согреют вас в прохладные весенние дни. В этой статье мы предлагаем несколько рецептов тёплых салатов, которые помогут добавить ярких вкусов в ваше меню.
Зелёные коктейли и смузи — заряд витаминов
Зелёные коктейли и смузи — это идеальный способ получить порцию витаминов и минералов в одном стакане. Они легко усваиваются, вкусные и, что немаловажно, очень полезные. С помощью таких напитков можно зарядиться энергией, поддержать иммунитет и укрепить здоровье. В этой статье мы поделимся с вами простыми рецептами зелёных коктейлей и смузи, которые легко приготовить в домашних условиях, чтобы насытить организм полезными веществами и начать день с бодростью.