English
Зимой особенно хочется тёплой, сытной и уютной еды. Но между основными приёмами пищи мы часто тянемся за перекусами. Чтобы перекусы приносили организму пользу и помогали поддерживать энергию, важно правильно выбирать снеки. Они должны быть не только вкусными, но и полезными, богатые витаминами, медленными углеводами и натуральными жирами.
Что делает снеки полезными
Полезный зимний перекус должен:
• давать энергию надолго (то есть содержать сложные углеводы или белок);
• поддерживать иммунитет;
• не содержать излишний сахар, искусственных добавок и трансжиров.
Лучше отдавать предпочтение продуктам из цельных ингредиентов — орехам, сухофруктам, сырам, цельнозерновому хлебу, фруктам и овощам.
Полезные сладкие снеки зимой
Иногда зимой особенно хочется сладкого — и это нормально! Важно выбирать сладости, которые содержат естественные сахара и дополнительные полезные элементы. Отличные варианты:
• Вяленые фрукты (курага, чернослив, финики, изюм).
• Пастила или натуральные фруктовые батончики без сахара.
• Горький шоколад от 70% какао.
• Яблоки и бананы в сочетании с орехами.
Такие снеки не только дают сладость, но и насыщают витаминами, клетчаткой и минералами.
Сытные снеки, которые хорошо утоляют голод
Если нужен перекус, который действительно насытит, выбирайте продукты с белком и полезными жирами:
• орехи (лучше несолёные);
• цельнозерновые хлебцы с творожным сыром;
• йогурт без добавок с фруктами;
• нежирный сыр с овощами или яблоком;
• хумус с морковью или хлебцами.
Такие перекусы помогают надолго сохранять энергию и не переедать потом за ужином.
Что лучше избегать зимой
Многие снеки содержат скрытый сахар, соль и вредные жиры. Лучше ограничить:
• чипсы и жирные сухарики;
• сладкие шоколадные батончики;
• конфеты и карамель;
• печенье и снеки с длинным составом.
Они быстро поднимают уровень сахара в крови, но так же быстро его снижают, вызывая желание перекусывать снова.
В магазинах ДА! вы найдёте всё для полезных перекусов этой зимой: натуральные орехи, сухофрукты, йогурты, хумус, сыр, цельнозерновые хлебцы и шоколад высокого качества. Используя продукты ДА!, вы можете быть уверены в свежести и натуральном составе, а ваши перекусы будут вкусными и полезными.
Полезные снеки зимой помогают сохранять энергию, поддерживать иммунитет и улучшать настроение. Выбирайте натуральные продукты, сочетайте вкусы и создавайте свои полезные перекусы каждый день — вместе с продуктами из магазина ДА!
30.11.2025
Другие материалы
Черствый хлеб? Это вкусно!
На Руси всегда относились к хлебу с почтением. Не зря народом сложено немало пословиц и поговорок: «Хлеб - всему голова», «Выходишь из дома на день, хлеба возьми на неделю»... При этом наши предки считали, что выбрасывать хлеб ни в коем случае нельзя. Сегодня мы расскажем вам, почему черствый хлеб полезен и что можно из него приготовить.
Семейное воскресенье
В наше время традиция семейных обедов достаточно популярна, но необязательна. Зря, конечно. В эпоху соцсетей и гаджетов собрать за большим столом семью раз-два в месяц – надо проявить чудеса изобретательности. Виртуальное общение со страшной скоростью вытесняет общение живое. Именно сейчас нужность и важность таких традиций увеличивается во сто крат. А смысл воскресного обеда прост: почаще навещать отчий дом, встречаться с членами семьи, болтать ни о чем, играть в настольные игры, а заодно и помочь родителям по хозяйству. Незамысловатые беседы и душевные посиделки за столом и есть «сердце события». Вот несколько рецептов для такого семейного обеда.