меню
ENG

Продукты, которые помогут победить осеннюю хандру

Поделиться:
Распечатать
387
img

С научной точки зрения наше настроение – это химические реакции в мозге. Эндорфины и серотонин отвечают за то, чтобы мы просыпались «с той ноги» и не расстраивались по пустякам. Прощаться с летом, солнцем и цветущими садами очень грустно, поэтому осенью мы наиболее легко впадаем в тоску и подвергаемся депрессии. Справиться с этим можно, немного изменив рацион питания и выбрав в магазине правильные товары.

Мы подготовили для вас список продуктов, которые могут помочь поднять настроение и избежать осенней хандры.

Шоколад
Самым популярным осенним десертом для тех, кто сильно скучает по лету, должен стать горький шоколад. Это одно из лучших натуральных средство от плохого настроения: какао-бобы содержат фенилэтиламин, который ускоряет выработку эндорфинов. Магний в составе горького шоколада помогает справиться со стрессом. И это еще не все! Шоколад рекомендуется употреблять именно осенью, ведь его уникальный состав может помочь укрепить иммунитет: какао является природным антиоксидантом и содержит Т-лимфоциты. Вы уже бежите в ближайший супермаркет ДА! за плиткой шоколада? В наших дискаунтерах вас ждет большой выбор шоколада марок Flip Flop, Милянино и Gourmet Selection.

Бананы
Еще один известный «антидепрессант» – это банан. В его составе есть серотонин и витамин В6 – оба этих вещества крайне эффективны для поднятия настроения. Специалисты также советуют употреблять больше бананов тем, кто страдает хронической усталостью. А теперь представьте, каким мощным оружием против осеннего уныния может стать блюдо из бананов и шоколада! Попробуйте растопить на плите горький шоколад и полить им кусочки банана. Такое блюдо можно подать на завтрак с оладьями, блинами или кашей – и позитивный заряд на весь день вам гарантирован.


Шпинат
Оказывается, для поднятия настроения вовсе не обязательно есть сладкое. Ведь на наше настроение влияет не столько сахар, сколько особые вещества, входящие в состав продукта. Так, магний, который содержится в шпинате, помогает поддерживать достаточный уровень серотонина, а другие полезные вещества способствуют борьбе с усталостью. Таким образом, блюда из шпината могут придать вам сил и поднять настроение. Попробуйте сделать салат со свежим шпинатом или бутерброды со шпинатом и яйцом – белковая пища помогает усвоению этого полезного продукта.

Авокадо
Еще один продукт, богатый серотонином, - это авокадо. Калий, также содержащийся в авокадо, помогает справляться со стрессом. Этот некогда экзотический фрукт сегодня можно найти в городских магазинах, в том числе в дискаунтерах «ДА!» по привлекательной цене. Из авокадо обычно делают салаты и различные закуски. А если осенняя тоска вас совсем одолела – просто нарежьте спелый авокадо кусочками и сбрызните его лимонным соком.

Мед
О полезных свойствах меда, наверняка, слышали многие: этот натуральный продукт содержит витамины группы В, железо и марганец. А кофейная кислота в его составе помогает увеличить количество «гормонов счастья». Лучше всего добавить мед в греческий йогурт (простой молочный йогурт без ароматизаторов).

Этот список продуктов поможет вам наслаждаться красотой осени и всегда быть в хорошем настроении. Приходите в супермаркеты ДА!, и летнее настроение останется с вами!
каталог да

22.09.2017

Другие материалы

img

Мороженое: выбираем любимое летнее лакомство

Эскимо, стаканчики, рожки, «лакомки», «ведра», «ванночки», пакеты, брикеты, мороженое на вафлях, мороженое-рулет, мороженое торт… сколько на витринах разного мороженого, а ведь это только формы, есть еще и содержание! Совершите экскурс в мир мороженого вместе с «ДА!». Попробуйте мороженое нашей собственной марки Viante Vittoria – шоколадный и ванильный пломбир потрясающего качества.

img

Разнообразные бобовые: их виды, хранение, приготовление

Сегодня речь пойдет о бобовых культурах: они являются одним из основных компонентов рациона в кухнях многих народов мира. Все бобовые имеют высокую пищевую ценность, их калорийность превышает картофель в 3,5 раза, а капусту в 6 раз. Бобовые крупы – это источник растительного белка, углеводов, жиров, аскорбиновой кислоты, каротина и витаминов группы В. В вегетарианском рационе бобовые необходимы для восполнения дефицита белка, также ими полезно разнообразить постное меню. Из бобовых производятся крупы, муку, их употребляют свежими и консервированными. Как правильно выбирать, хранить и готовить бобовые? Об этом читайте дальше.