меню
ENG

Продукты, которые помогут победить осеннюю хандру

Поделиться:
Распечатать
1826
img

С научной точки зрения наше настроение – это химические реакции в мозге. Эндорфины и серотонин отвечают за то, чтобы мы просыпались «с той ноги» и не расстраивались по пустякам. Прощаться с летом, солнцем и цветущими садами очень грустно, поэтому осенью мы наиболее легко впадаем в тоску и подвергаемся депрессии. Справиться с этим можно, немного изменив рацион питания и выбрав в магазине правильные товары.

Мы подготовили для вас список продуктов, которые могут помочь поднять настроение и избежать осенней хандры.

Шоколад
Самым популярным осенним десертом для тех, кто сильно скучает по лету, должен стать горький шоколад. Это одно из лучших натуральных средство от плохого настроения: какао-бобы содержат фенилэтиламин, который ускоряет выработку эндорфинов. Магний в составе горького шоколада помогает справиться со стрессом. И это еще не все! Шоколад рекомендуется употреблять именно осенью, ведь его уникальный состав может помочь укрепить иммунитет: какао является природным антиоксидантом и содержит Т-лимфоциты. Вы уже бежите в ближайший супермаркет ДА! за плиткой шоколада? В наших дискаунтерах вас ждет большой выбор шоколада марок Flip Flop, Милянино и Gourmet Selection.

Бананы
Еще один известный «антидепрессант» – это банан. В его составе есть серотонин и витамин В6 – оба этих вещества крайне эффективны для поднятия настроения. Специалисты также советуют употреблять больше бананов тем, кто страдает хронической усталостью. А теперь представьте, каким мощным оружием против осеннего уныния может стать блюдо из бананов и шоколада! Попробуйте растопить на плите горький шоколад и полить им кусочки банана. Такое блюдо можно подать на завтрак с оладьями, блинами или кашей – и позитивный заряд на весь день вам гарантирован.


Шпинат
Оказывается, для поднятия настроения вовсе не обязательно есть сладкое. Ведь на наше настроение влияет не столько сахар, сколько особые вещества, входящие в состав продукта. Так, магний, который содержится в шпинате, помогает поддерживать достаточный уровень серотонина, а другие полезные вещества способствуют борьбе с усталостью. Таким образом, блюда из шпината могут придать вам сил и поднять настроение. Попробуйте сделать салат со свежим шпинатом или бутерброды со шпинатом и яйцом – белковая пища помогает усвоению этого полезного продукта.

Авокадо
Еще один продукт, богатый серотонином, - это авокадо. Калий, также содержащийся в авокадо, помогает справляться со стрессом. Этот некогда экзотический фрукт сегодня можно найти в городских магазинах, в том числе в дискаунтерах «ДА!» по привлекательной цене. Из авокадо обычно делают салаты и различные закуски. А если осенняя тоска вас совсем одолела – просто нарежьте спелый авокадо кусочками и сбрызните его лимонным соком.

Мед
О полезных свойствах меда, наверняка, слышали многие: этот натуральный продукт содержит витамины группы В, железо и марганец. А кофейная кислота в его составе помогает увеличить количество «гормонов счастья». Лучше всего добавить мед в греческий йогурт (простой молочный йогурт без ароматизаторов).

Этот список продуктов поможет вам наслаждаться красотой осени и всегда быть в хорошем настроении. Приходите в супермаркеты ДА!, и летнее настроение останется с вами!
каталог да

22.09.2017

Другие материалы

img

Пять причин полюбить цветную капусту

Если вы до сих пор не уделяли цветной капусте должного внимания, наш материал навсегда это изменит. Невзрачный на первый взгляд, этот овощ хранит в себе кладезь полезных витаминов и элементов, которые просто необходимо включить в рацион всей вашей семьи. Судите сами - мы собрали для вас пять самых важных причин, почему цветная капуста должна стать частым гостем на вашем столе.

img

Рецепты для легкого ужина

После долгого застолья, тонн «Оливье», разных копченостей и другой тяжелой пищи, хочется немного разгрузить организм. На помощь приходят диетические и легкие блюда, которые не создадут тяжести в желудке. Ниже вы найдете подборку простых рецептов таких блюд.