меню
ENG

Пять полезных завтраков

Поделиться:
Распечатать
1360
img

Правильный завтрак как хорошая шутка: может создать отличное настроение на весь день. Если вы пренебрегаете утренним меню и ограничиваетесь чашкой кофе, просто попробуйте поставить эксперимент и неделю готовить вкусные и полезные завтраки. Обещаем: вы удивитесь, как повысится ваша работоспособность, какой энергией и бодростью будет наполнен весь день! А идеями таких завтраков поделится с вами сегодня команда супермаркетов ДА!

1. Омлет
Звучит просто? Сделайте из простого блюда шедевр: добавьте в омлет томаты, болгарский перец, шампиньоны, красный лук. Секрет вкусного омлета – в хорошо взбитых яйцах и молоке, не ленитесь потратить на это время или воспользуйтесь блендером. Также омлет можно запечь в духовке в небольших порционных формочках. Сверху посыпьте тертым сыром.

Яйца богаты белком, а витамины и минералы можно получить из свежего салата, который мы рекомендуем подать с вашим омлетом. Для заправки салата используйте оливковое масло.

2. Творог
Творог – это незаменимый продукт для полезного завтрака, найти ему аналоги очень сложно. Самое приятное это то, что творог можно готовить самыми разными способами. Просто подать со свежими ягодами и медом, сделать сырники или запеканку. А вот еще одна оригинальная идея от «ДА!»: попробуйте взбить наш творог «Заливные луга» с фруктами и ягодами в блендере – у вас получится творожный мусс, который можно намазать на тост. Другие невероятные рецепты с творогом вы можете найти здесь.

3. Цельнозерновая каша
Не все каши одинаково полезны: быстрозавариваемые каши не будут также незаменимы для начала дня, как цельнозерновые каши, сваренные на молоке. Овсяная, кукурузная и рисовая каши отлично подойдут для завтрака. О том, как разнообразить привычную утреннюю кашу и сделать необычную добавку, мы писали ранее.

4. Бутерброд
Удивлены, что бутерброды попали в наш список полезных завтраков? Бутерброд бутерброду рознь! На цельнозерновой хлеб положите листы зеленого салата, свежие помидоры, немного обезжиренного майонеза и отварную куриную грудку. Другой вариант полезного бутерброда – это тост с пастой из авокадо. Поджарьте хлеб с помощью тостера или на сковороде. Мягкий, созревший авокадо растолките вилкой, добавьте соль и лимонный сок. Получившуюся пасту выложите на хлеб. Поджарьте яйцо на сковороде и положите сверху на тост.

5. Смузи
Сделайте свой утренний смузи питательным: за основу возьмите кисломолочные продукты (ряженку «Молочные узоры» или кефир «Заливные луга»), добавьте заваренной ранее овсянки, любимые фрукты и ягоды. Взбейте все ингредиенты в блендере и посыпьте колотыми орехами.
Пять полезных завтраков

26.04.2019

Другие материалы

img

Как приготовить имбирное печенье

Какой он – вкус наступающих праздников? Это аромат глинтвейна, свежий вкус сочных мандаринов и… пряного имбирного печенья!

img

Какие продукты для Нового года можно купить уже сейчас?

Мы все очень любим новогодние каникулы! За запах ели и мандаринов, возможность побыть с близкими и повеселиться с друзьями на ледяной горке, посмотреть старые фильмы, забыть про диеты и приготовить необычные вкусности. Чтобы не омрачить себе праздник в очередях и пробках, предлагаем вам заранее купить некоторые продукты.