меню
ENG

Пять полезных завтраков

Поделиться:
Распечатать
3980
img

Правильный завтрак как хорошая шутка: может создать отличное настроение на весь день. Если вы пренебрегаете утренним меню и ограничиваетесь чашкой кофе, просто попробуйте поставить эксперимент и неделю готовить вкусные и полезные завтраки. Обещаем: вы удивитесь, как повысится ваша работоспособность, какой энергией и бодростью будет наполнен весь день! А идеями таких завтраков поделится с вами сегодня команда супермаркетов ДА!

1. Омлет
Звучит просто? Сделайте из простого блюда шедевр: добавьте в омлет томаты, болгарский перец, шампиньоны, красный лук. Секрет вкусного омлета – в хорошо взбитых яйцах и молоке, не ленитесь потратить на это время или воспользуйтесь блендером. Также омлет можно запечь в духовке в небольших порционных формочках. Сверху посыпьте тертым сыром.

Яйца богаты белком, а витамины и минералы можно получить из свежего салата, который мы рекомендуем подать с вашим омлетом. Для заправки салата используйте оливковое масло.

2. Творог
Творог – это незаменимый продукт для полезного завтрака, найти ему аналоги очень сложно. Самое приятное это то, что творог можно готовить самыми разными способами. Просто подать со свежими ягодами и медом, сделать сырники или запеканку. А вот еще одна оригинальная идея от «ДА!»: попробуйте взбить наш творог «Заливные луга» с фруктами и ягодами в блендере – у вас получится творожный мусс, который можно намазать на тост. Другие невероятные рецепты с творогом вы можете найти здесь.

3. Цельнозерновая каша
Не все каши одинаково полезны: быстрозавариваемые каши не будут также незаменимы для начала дня, как цельнозерновые каши, сваренные на молоке. Овсяная, кукурузная и рисовая каши отлично подойдут для завтрака. О том, как разнообразить привычную утреннюю кашу и сделать необычную добавку, мы писали ранее.

4. Бутерброд
Удивлены, что бутерброды попали в наш список полезных завтраков? Бутерброд бутерброду рознь! На цельнозерновой хлеб положите листы зеленого салата, свежие помидоры, немного обезжиренного майонеза и отварную куриную грудку. Другой вариант полезного бутерброда – это тост с пастой из авокадо. Поджарьте хлеб с помощью тостера или на сковороде. Мягкий, созревший авокадо растолките вилкой, добавьте соль и лимонный сок. Получившуюся пасту выложите на хлеб. Поджарьте яйцо на сковороде и положите сверху на тост.

5. Смузи
Сделайте свой утренний смузи питательным: за основу возьмите кисломолочные продукты (ряженку «Молочные узоры» или кефир «Заливные луга»), добавьте заваренной ранее овсянки, любимые фрукты и ягоды. Взбейте все ингредиенты в блендере и посыпьте колотыми орехами.
Пять полезных завтраков

26.04.2019

Другие материалы

img

Маринад для шашлыка из белой рыбы

Многие считают, что рыбный шашлык готовится только из красных сортов, но это заблуждение. Белая рыба отлично подходит для приготовления на огне. Морская и речная – палтус, осетрина, дорадо, скумбрия, сибас, лещ, щука, карп, сельдь, морской или речной окунь. Лучше всего получается рыба-меч, ее плотная структура позволяет готовить куски на привычных шампурах без всякой опаски.

img

Как правильно готовить картофель

Лучше картошки может быть только картошка – она никогда не надоедает. А умеем ли мы ее правильно готовить? Чтобы цвет не потеряла, не слиплась, к сковороде не пристала… Как ее правильно чистить, варить, жарить? Попробуем сегодня в этом разобраться.

Cookie Banner