меню
ENG

Шесть продуктов для высокого иммунитета

Поделиться:
Распечатать
2360
img

В зимнее время года особенно остро стоит вопрос, как сохранить иммунитет. Некоторые из нас страдают от частых простуд, другие - от обострения хронических заболеваний. Бороться с болезнями и недомоганием помогает иммунная система, поэтому так важно о ней заботиться. Что может укрепить ваш иммунитет? Здоровый образ жизни, физические упражнения и, конечно, правильно питание. О том, какие продукты полезно употреблять, мы расскажем вам в нашей рубрике "Полезные советы".

1. Лимон

О том, что витамин С полезен для иммунитета, слышали, наверняка, все. А знали ли вы, что дневная норма витамина С находится всего в одной дольке лимона? Именно поэтому этот цитрусовый фрукт так полезен для здоровья. Однако Витамин С разрушается при нагревании, поэтому, например, чай с лимоном не даст желаемого эффекта. А вот чуть теплая вода с лимоном, особенно натощак, - отличная подмога вашему иммунитету.

2. Имбирь

В имбире содержится целая кладезь полезных элементов и аминокислот: железо, кальций, цинк, калий и многие другие. Для повышения иммунитета, имбирь можно употреблять отдельно и вместе с лимоном, делать из него отвар или добавлять в чай. Начинать употреблять имбирь рекомендуется с малых доз. А тем, у кого есть аллергии или язвенные болезни, этот продукт не рекомендуется.

3. Кунжут

Кто бы мог подумать, что такие маленькие семена могут принести столько пользы организму! Дело в том, что в 100 граммах кунжута содержится суточная норма калия, а калий просто необходим для поддержания иммунитета. Просто добавьте кунжутные семечки в салат или посыпьте ими выпечку. Благодаря своему уникальному составу при регулярном употреблении кунжут помогает регенерировать ткани, восстановить баланс минералов и укрепить иммунитет.

4. Редька

Существует несколько видов редьки, все они полезны для укрепления иммунитета, но особенно богата витаминами черная редька. Все ее части содержат полезные элементы - даже ботва и кожица. Употреблять редьку нужно именно в сыром виде, чаще всего из нее делают салат. Рекомендуется срезать кожицу очень тонким слоем, затем натереть редьку на терке и замочить ненадолго в воде - так редька перестанет горчить.

5. Мед

О целительных свойствах этого продукта слышали все. Для укрепления иммунитета рекомендуется употреблять одну столовую ложку меда в день. Попробуйте мед марки "Бабушкин погребок" в дискаунтерах ДА! Обратите внимание, что разные сорта меда имеют разные полезные свойства. Подробнее о них мы писали ранее.

6. Лук

Лук - это просто классика для крепкого иммунитета! О его защитных свойствах нам рассказывают еще с пеленок и неспроста. Все дело в том, что в состав лука (как и чеснока) входят фитонциды - вещества, блокирующие вредные микроорганизмы. Лук и чеснок рекомендуется есть в сыром виде или даже просто вдыхать пары.

Команда магазинов "ДА!" желают вам крепкого здоровья и сильного иммунитета. Приходите к нам за свежими продуктами!
Шесть продуктов для высокого иммунитета

25.01.2018

Другие материалы

img

Творожно-клубничный торт

Сегодня вместе с «ДА!» печем сезонный торт с клубникой и секретным ингредиентом – творогом! Творог сделает тесто чуть сочнее, а крем – более нежным. К тому же творог очень полезный диетический продукт, содержащий столько белков, сколько может усвоить наш организм легко и полностью, в нем есть полезные минеральные вещества: калий, кальций, фтор. Используйте для выпечки только свежий творог, иначе торт теряет свой аромат.

img

Подарки для близких в ДА!

Не за горами Новый год – без сомнения, любимый праздник и детей, и взрослых. И мы уже строим планы на каникулы, которые проведем с любимыми людьми: кто-то отправится на зимнюю дачу, кто-то к берегу далекого теплого моря, кто-то впервые попробует покорить горные спуски. Чтобы не утонуть в пучине предновогодних дел, начните готовиться к празднику заранее. В магазинах ДА! вы не только найдете все для организации праздничного стола, но также сможете приобрести подарки и сувениры для близких из нашего регулярного ассортимента: недорогую технику, косметику, игрушки, товары для дома и многое другое. Мы также заботливо подготовили новогодний каталог, из которого вы можете выбрать сувениры для родственников и коллег.