меню
ENG

Шесть продуктов для высокого иммунитета

Поделиться:
Распечатать
1302
img

В зимнее время года особенно остро стоит вопрос, как сохранить иммунитет. Некоторые из нас страдают от частых простуд, другие - от обострения хронических заболеваний. Бороться с болезнями и недомоганием помогает иммунная система, поэтому так важно о ней заботиться. Что может укрепить ваш иммунитет? Здоровый образ жизни, физические упражнения и, конечно, правильно питание. О том, какие продукты полезно употреблять, мы расскажем вам в нашей рубрике "Полезные советы".

1. Лимон

О том, что витамин С полезен для иммунитета, слышали, наверняка, все. А знали ли вы, что дневная норма витамина С находится всего в одной дольке лимона? Именно поэтому этот цитрусовый фрукт так полезен для здоровья. Однако Витамин С разрушается при нагревании, поэтому, например, чай с лимоном не даст желаемого эффекта. А вот чуть теплая вода с лимоном, особенно натощак, - отличная подмога вашему иммунитету.

2. Имбирь

В имбире содержится целая кладезь полезных элементов и аминокислот: железо, кальций, цинк, калий и многие другие. Для повышения иммунитета, имбирь можно употреблять отдельно и вместе с лимоном, делать из него отвар или добавлять в чай. Начинать употреблять имбирь рекомендуется с малых доз. А тем, у кого есть аллергии или язвенные болезни, этот продукт не рекомендуется.

3. Кунжут

Кто бы мог подумать, что такие маленькие семена могут принести столько пользы организму! Дело в том, что в 100 граммах кунжута содержится суточная норма калия, а калий просто необходим для поддержания иммунитета. Просто добавьте кунжутные семечки в салат или посыпьте ими выпечку. Благодаря своему уникальному составу при регулярном употреблении кунжут помогает регенерировать ткани, восстановить баланс минералов и укрепить иммунитет.

4. Редька

Существует несколько видов редьки, все они полезны для укрепления иммунитета, но особенно богата витаминами черная редька. Все ее части содержат полезные элементы - даже ботва и кожица. Употреблять редьку нужно именно в сыром виде, чаще всего из нее делают салат. Рекомендуется срезать кожицу очень тонким слоем, затем натереть редьку на терке и замочить ненадолго в воде - так редька перестанет горчить.

5. Мед

О целительных свойствах этого продукта слышали все. Для укрепления иммунитета рекомендуется употреблять одну столовую ложку меда в день. Попробуйте мед марки "Бабушкин погребок" в дискаунтерах ДА! Обратите внимание, что разные сорта меда имеют разные полезные свойства. Подробнее о них мы писали ранее.

6. Лук

Лук - это просто классика для крепкого иммунитета! О его защитных свойствах нам рассказывают еще с пеленок и неспроста. Все дело в том, что в состав лука (как и чеснока) входят фитонциды - вещества, блокирующие вредные микроорганизмы. Лук и чеснок рекомендуется есть в сыром виде или даже просто вдыхать пары.

Команда магазинов "ДА!" желают вам крепкого здоровья и сильного иммунитета. Приходите к нам за свежими продуктами!
Шесть продуктов для высокого иммунитета

25.01.2018

Другие материалы

img

Какая соль полезнее?

Соль крайне противоречивый продукт. С одной стороны, она применяется повсеместно, плотно вошла в жизнь людей еще на стадии зарождения человечества и может быть полезна в умеренном количестве. С другой стороны, современные способы обработки и ее бесконтрольное потребление могут значительно навредить здоровью человека. Отношение к самой древней минеральной приправе менялось постепенно. Изначально соль называли «белым золотом» и ей очень сильно дорожили, в современном мире соль чаще называют «белой смертью», что слишком образно, но отчасти правдиво.

img

Перепелиные яйца: ампула здоровья

Нежный и полезный продукт, весом всего 12 г, кладовая питательных веществ, полезных свойств и витаминов – все это о перепелином яйце. Едят их вареными, сырыми, жареными и даже печеными и маринованными. Дети их любят за небольшой размер и нестандартную окраску. А взрослые рады тому, что они не вызывают аллергию и являются диетическим продуктом. Не только содержание, но и скорлупа перепелиного яйца активно используется. Скорлупа является идеальным и хорошо усвояемым источником кальция, потому что состоит из 90% карбоната кальция (углекислый кальций). К тому же она содержит весьма необходимые для организма 27 элементов: фосфор, серу, молибден, фтор, железо, марганец, цинк, кремний и др. По своему составу яйца перепелов превосходят яйца других видов сельскохозяйственной птицы. Витаминов А, В1 и В2 в них в 2-3 раза больше, чем в куриных яйцах, фосфора и калия – в 5 раз, а железа – в 4,5 раза.