Вкусные ужины на скорую руку

После долгого рабочего дня не всегда хочется тратить много времени на готовку. Но это не значит, что нужно отказываться от вкусного и сытного ужина. В этой статье мы поделимся с вами несколькими простыми и быстрыми рецептами, которые помогут вам приготовить вкусный ужин на скорую руку, не затрачивая много усилий. Эти блюда будут как отличным решением для занятых дней, так и настоящими кулинарными находками для всей семьи.

1. Паста с курицей и томатным соусом

Паста — это всегда быстро, вкусно и сытно. А если добавить курицу и томатный соус, получится полноценный ужин, который понравится всем.

Ингредиенты:

• 200 г пасты (спагетти, фузилли или любые другие)
• 2 куриных филе
• 1 банка томатного соуса
• 1/2 луковицы
• 1-2 зубчика чеснока
• 1 ст. ложка оливкового масла
• Соль, перец и специи по вкусу
• Тёртый пармезан (по желанию)

Приготовление:

1. Отварите пасту в подсоленной воде согласно инструкции.
2. Куриную грудку нарежьте на маленькие кусочки и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
3. Мелко нарежьте лук и чеснок, добавьте к курице, обжаривайте ещё 2-3 минуты.
4. Влейте томатный соус, добавьте соль, перец и специи. Тушите на среднем огне 5-7 минут.
5. Слейте воду с пасты и добавьте её в сковороду с соусом и курицей. Перемешайте.
6. Подавайте горячим, посыпав тертым пармезаном по желанию.

2. Салат с тунцом и авокадо

Этот легкий и сытный салат — отличное решение для ужина, когда хочется чего-то свежего и быстрого. Он готовится буквально за 10 минут.

Ингредиенты:

• 1 банка тунца в собственном соку
• 1 авокадо
• 1/2 красного лука
• Листья салата (руккола, шпинат или любые другие)
• 1 ст. ложка оливкового масла
• 1 ч. ложка лимонного сока
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Авокадо очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
2. Лук нарежьте полукольцами.
3. В миске смешайте тунец, авокадо, лук и листья салата.
4. Заправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, посолите и поперчите.
5. Перемешайте и подавайте сразу.

3. Овощной омлет с фетой

Омлет — это быстрый и универсальный ужин. Добавьте к нему овощи и фету, и вы получите питательное и полезное блюдо.

Ингредиенты:

• 4 яйца
• 1/2 болгарского перца
• 1/2 помидора
• 50 г феты
• 1 ст. ложка оливкового масла
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте овощи (перец и помидор) небольшими кубиками.
2. Взбейте яйца с солью и перцем.
3. На сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте овощи и обжаривайте 2-3 минуты.
4. Залейте овощи взбитыми яйцами, добавьте кубики феты.
5. Готовьте омлет на среднем огне 5-7 минут, пока яйца не схватятся.
6. Подавайте с зеленью или свежими овощами.

4. Рис с курицей и овощами

Рис — это отличное блюдо, которое можно приготовить на ужин за короткое время. С добавлением курицы и овощей он превращается в полноценное и вкусное блюдо.

Ингредиенты:

• 1 стакан риса
• 2 куриных филе
• 1 морковь
• 1/2 брокколи
• 1 ст. ложка оливкового масла
• Соль, перец и специи по вкусу

Приготовление:

1. Отварите рис в подсоленной воде.
2. Курицу нарежьте кусочками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
3. Морковь нарежьте соломкой, брокколи — маленькими соцветиями.
4. Добавьте морковь и брокколи к курице, обжаривайте на среднем огне 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими.
5. Смешайте готовый рис с курицей и овощами, добавьте соль, перец и специи по вкусу.
6. Перемешайте и подавайте горячим.

5. Запеченная рыба с картофелем

Запеченная рыба с картофелем — это сытное и вкусное блюдо, которое готовится очень быстро, а результат всегда радует.

Ингредиенты:

• 2 филе рыбы (например, треска или форель)
• 4 картофелины
• 1 лимон
• 2 ст. ложки оливкового масла
• Соль, перец, зелень по вкусу

Приготовление:

1. Картофель нарежьте тонкими кружочками.
2. Выложите картофель на противень, полейте оливковым маслом, посолите и поперчите.
3. Положите рыбу сверху, сбрызните лимонным соком и посыпьте зеленью.
4. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут, пока рыба не будет готова.
5. Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.

Эти рецепты помогут вам приготовить вкусный ужин на скорую руку, не потратив много времени. Каждое блюдо легко адаптировать под ваши вкусовые предпочтения, и вы всегда сможете предложить семье сытный и полезный ужин. В магазине ДА! вы найдете все необходимые продукты для этих быстрых и вкусных рецептов. Наслаждайтесь вкусной и здоровой едой каждый день!

30.03.2025